Treinamento em auto-suficiência

Primeira sessão de treinamento na auto-suficiência para preparar a Euforia Ultra Trail Andorra 2017. Tracks para GPS de um percurso de 80 km e 4.000 m+ Os Ports.

Quando afrontas um desafio diferente de tudo que você fez antes, convém passar todos os detalhes para que seja possível com a antecedência suficiente. Por este motivo, face à Euforia Ultra Trail Andorra , que se realizará na primeira semana de julho, nos temos proposto diversas sessões de preparação conjunta com o fim de testar materiais, ritmos, alimentos, estratégias, mentalidades…

O primeiro encontro consistiu em uma atividade de trekking “rápido” de fim-de-semana completo em regime de auto-suficiência da região montanhosa Dos Ports, no limite entre Tarragona, Castellón, Espanha. Para isso, tomamos como base o percurso da rota Estels do sul, que nós aplicamos diversas variantes e atalhos com o fim de evitar povos e abrigos guardados. Desta forma, somamos um incentivo extra: carregar comida para dois dias, casaco e equipamento de acampamento para a noite e a necessidade de aprovisionarnos de água pelo caminho.

Aqui deixo as tracks do passeio, se você quiser seguir os nossos passos e desfrutar de um fim-de-semana activo em uma região absolutamente selvagem e encantadora que eu estou convencido de que voltaremos em breve:Track GPS dia 1. Caro – Refúgio de Damià e Track GPS dia 2. Refúgio de Damià – Caro.

O NOSSO PLANO: DUAS MARATONAS EM DOIS DIAS

A intenção deste treinamento em auto-suficiência era emular as condições dos primeiros dias de Euforia. Logicamente, começamos com uma rota menos exigente, com o desejo de ir subindo a fasquia em próximas saídas. Há que dizer que o plano inicial era ir em ‘modo minimalista’, mas uma previsão meteorológica pouco acolhedora nos fez mudar de esquema e, de forma mais do que prudente e acertada, embutimos casaco extra nas mochilas, que mudaram automaticamente de tamanho e, é claro, de peso.

Também queríamos provocar um certo desgaste, tanto físico como mental, temperado com umas pitadas de incerteza, para ver como reaccionábamos diante de caminhos intransitáveis, rodeios desnecessários, nuvens, com maus modos e fontes que não manaban, entre outras vicissitudes tão normais em uma travessia.

LISTA DE “IMPRESCINDÍVEIS”

Para terminar, deixo-vos uma lista com tudo o que apareceu nas mochilas, e que eu acho que é aconselhável levar –além da roupa e o calçado que vai usar durante a viagem– para uma atividade de trekking rápido de dois dias de treinamento em auto-suficiência, passando uma noite ao ar livre ou em um refúgio livre:

1 mochila de 25 a 30 litros
1 par de bastões de trekking (mas são mais pesados, também são mais resistentes que os de trail running)
1 sistema de transporte de água (latas, soft flasks ou camelbak)
1 kit de água potável de água (nós usamos pastilhas de cloro)
10 comprimidos de sais minerais, eletrólitos
1 capa de chuva com capuz
1 calça de chuva
1-calça térmica (secas, para mover ao terminar a fase)
1 t-shirt térmica interior (seca)
1 casaco de pena ou primaloft (seca)
1 chapéu ou “buff”
1 par de luvas
1 par de meias (secos)
1 tapete ar ultra leve
1 saco de dormir super leve (de acordo com o clima ou a temperatura, convém adicionar um saco lençol térmico interior, que aumentará a capacidade calórica do saco entre 5 e 10 ° C)
1 capa de bivalves (só se vamos dormir às intempéries, é útil para evitar a umidade, orvalho ou mesmo proteger-nos da chuva)
1 lanterna dianteira (com baterias de substituição)
1 manta térmica (para emergências, mas também pode servir de abrigo, se necessário)
1 faca pequena
1 colher de titânio (mais leve) para aquecer água
1 fogão de combustível sólido ultra-leve
1 porção de cuscus com vegetais desidratadas, secas e sementes de girassol (jantar)
1 pedaço de queijo curado (jantar, postos de refresco…)
1 maço de presunto serrano (jantar, postos de refresco…)
1 porção de aveia com leite em pó, passas e frutos secos (pequeno-almoço segunda fase)
1 porção de frutas secas variadas (por dia e por pessoa)
1 mapa topográfico atual da área
1 capa portamapas estanque
1 GPS com baterias de substituição
1 telefone celular com bateria de longa duração

*As rações alimentares são por pessoa.

Comentários FacebookSergio Fernández TolosaEscrito por Sergio Fernández Tolosa

Jornalista, aventureiro, escritor & “bunda de mau lugar”. Barcelona, estabeleceu-se no bairro de Gràcia, mas nômade por natureza. 42 anos. Gosta de ler, correr, pedalar em todos os lugares, subir montanhas, olhar mapas, realizar as viagens que sonha… A aventura que mudou sua vida? Atravessar de bicicleta, e na paciência os sete desertos maiores e mais emblemáticos do mundo: Austrália, Atacama, Mojave, Namibe, Kalahari, Gobi e do Sahara. Pedaleó 30.000 km durante quatro anos e aprendeu que os desertos são mais do que lugares vazios e planícies inertes. Todas as suas peripécias aparecem no livro 7 desertos com um par de rodas, com mais de 200 fotografias que ele mesmo fez durante as sete expedições. Este blog que começou quando ele se preparava para participar da Titan Desert compartilhando tandem com o castelhano. Superado o desafio, surgiu um outro, e depois outro, e mais outro… e aqui ela nos conta. Seu web site pessoal é www.conunparderuedas.com

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