Treinamento efetivo vs treino eficiente

A eficácia do treinamento é o mais importante, já que a melhor forma é mais competitivo sem importar o investimento de tempo e esforço.

406114_10151259999002903_1334811518_nLevou um tempo ouvindo que um amigo tenha obtido isto com tal treinamento. Eu ouvi que, se este sistema consegue esses resultados e que este treinador se que você deve saber se obteve uma média desses resultados com um determinado cliente ou até consigo mesmo. Cada vez que ouço semelhantes observações não posso deixar de perguntar: você Prefere um treino eficaz ou eficiente?

Antes de mais nada, vamos diferenciar entre dinheiro, um termo que apenas faz referência aos resultados obtidos com um determinado sistema independente de como seja esse e eficiente, uma outra palavra completamente diferente, apesar de pronúncia semelhante, que relativiza os resultados obtidos em função do investimento que tem sido necessária. Este investimento pode ter sido em esforço, tempo, dinheiro, e um longo etc, em função da matéria que estamos analisando. No treino da eficiência mediría quantificando apenas os resultados, enquanto a eficiência mediría a quantidade de tempo e esforço que foram necessários.

No esporte profissional, a eficiência é o mais importante, uma vez que o melhor estado de forma sempre será mais competitivo sem importar o investimento de tempo e esforço que tenha sido necessária. É por isso que a predisposição genética e determinação para fazer o que for necessário costuma dar bons resultados. Dito de outra forma, entre um grupo de atletas com a genética adequada, tende a ser mais competitivo, o que está disposto a investir mais. Evidentemente, existem casos de ótimo talento que certamente todo leitor estará a pensar e que ficam fora desta equação.

No esporte recreacional, amador, ou seja, o tipo de treinamento que tratamos neste blog, a eficiência é muito mais importante do que a eficácia. Para responder a isso, permita que eu vos faça a mesma pergunta que faço a todos os meus clientes: De que serve um plano de treino, por muito eficaz que seja, se não vai poder manter-se no tempo? Todo resultado é fruto de uma adaptação a um estímulo (treinamento), e se este estímulo desaparece, diminui ou altera, também desaparecerá. diminui ou altera nosso estado de forma. O mesmo aconteceria se conseguir um bronzeado bonito durante as nossas férias. Essa cor de pele manteremos enquanto possamos continuar tomando sol ao mesmo tempo e da mesma maneira que fazíamos durante as férias e, no caso de isso ser impossível, porque nossa vida cotidiana nos impeça, esse bronzeado bonito acabará desaparecendo. Mas… E se temos tomado tanto o sol que nos deixaram manchas ou algo pior? O bronzeado desaparece, mas não os efeitos negativos pelo excesso de estímulo. O mesmo ocorre com o treinamento. É por isso que a sustentabilidade de um sistema é um fator de vital importância que pouca gente leva em conta.

Minha intenção neste blog é tratar os sistemas de treinamento mais eficientes para que cada um possa decidir a quantidade de esforço e tempo que deseja investir e, desta forma, determinar a eficácia de um treinamento. Haverá quem receba mais e que obter menos resultados, mas sempre será com o tempo e esforço necessário para fazer isso, nem uma única gota de suor se derramará em balde.

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