Electroestimulação sem fios – O blog de fitness

Na minha ânsia de te mostrar as novidades do mercado achei outra máquina que dá um passo de gigante para o futuro, neste caso…

Na minha ânsia de te mostrar as novidades do mercado achei outra máquina que dá um passo de gigante para o futuro, neste caso, o mundo da eletroestimulação.

Até agora, a electroestimulação tinha um handicap muito importante, falo dos cabos, o que dificulta enormemente o seu uso combinado com outra atividade. Agora Compex revolucionou o mercado de electroestimulação com o primeiro aparelho de alta tecnologia wireless, ou, dito cristão, sem cabos. Compex Wireless é o primeiro electroestimulador muscular do mundo em que a contração muscular ocorre de forma profissional e por
meio de tecnologia sem fio. Para aqueles que já usam a electroestimulação,
isso pressupõe a eliminação do último obstáculo, dando lugar a um uso confortável
e regular.

Este passo dá-lhe a oportunidade de estar fazendo abdominais enquanto você estiver sobre a bicicleta, a de realizar superseries compostas por trabalho dinâmico e isométrico e uma infinidade de misturas que ampliam a versatilidade para um treino mais completo.

Para aplicar facilita muito o trabalho, uma vez que lhes dá a possibilidade de fazer movimentos mais amplos, por não estar preso ao paciente por cerca de cabos, os intervalos de liberdade são muito maiores.

Compex Wireless permite o download de objetivos online. Através de uma aplicação em que podem ser selecionados os objetivos, em função das necessidades de cada usuário. Os objetivos são protocolos de diferentes atividades pensadas para atingir uma meta específica, como preparar-se para a maratona, tratar a dor da região lombar, otimizar o treino, etc.

Pode seguir o seu plano de treino, observar a evolução do seu progresso online e seleccionar ou criar os seus próprios objectivos. A plataforma on-line conta com trinta objectivos padrão, e você pode adicionar ou criar objectivos, em função de suas necessidades, de modo que as possibilidades para as metas ou as disciplinas são ilimitadas.

Acho que é uma ferramenta que todos os aplicar deveriam ter e todos os treinadores deveriam experimentar.

Por favor, não me façais perguntas de casos pessoais, pois além de não poder atenderlas todas, se precisa de muita informação e estudo rigoroso para dar uma resposta correta para determinada pessoa, do contrário, seria pouco profissional. Sobre as questões ou temas gerais que mais vos interessam, vou escrever em breve e de forma ordenada. Todos os posts que contenham propaganda serão excluídos. Obrigado. Mais informações no Twitter @Juanrallo1 e Fóruns de Mens Health (http://foros.menshealth.es/forum/default.asp).

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O Segredo para Ter uma Pele Saudável Comendo Bem

As Crônicas de Ter a Pele Saudável Comendo Bem

Você estará comendo melhor pela sua pele e se sentirá mais satisfeito. A umidade sob a pele pode vazar e causar mais rachaduras, o que pode aumentar o risco de infecções e desconforto da pele. É o maior órgão do corpo. Além disso, a pele impede que os germes entrem no corpo e danifiquem os órgãos internos. Também ajuda a regular a temperatura corporal através das glândulas sudoríparas. É muito melhor ter uma pele extra do que o peso extra alternativo. Tudo o que você precisa fazer é comer melhor para manter a aparência da pele mais jovem. Outro lugar bom para ver dicas como essas é o site sucessos da rede.

Novas Perguntas Acerca De Ter A Pele Saudável Comendo Bem

Se você estragar dieta ou comer alimentos altamente processados, sua pele não será tão forte e flexível como poderia ser. Existem inúmeras razões para querer comer uma dieta saudável e equilibrada. Ter uma dieta saudável e estar ativo é uma parte importante do controle do diabetes, pois ajudará a gerenciar os níveis de glicose no sangue e o peso do corpo. Comer uma dieta saudável não precisa ser excessivamente complicado.

A Introdução De Ter A Pele Saudável Comendo Bem

Você não precisa ser perfeito, você não precisa eliminar completamente os alimentos de que gosta e não precisa mudar tudo de uma só vez, o que geralmente leva à trapaça ou ao abandono do novo plano alimentar. Você pode ter certeza de que todos os alimentos, receitas e marcas aprovadas que você encontrar no site do Healing Gourmet são perfeitamente saudáveis. É importante estar ciente do que está em sua comida, pois os fabricantes costumam esconder grandes quantidades de açúcar ou gorduras insalubres em alimentos embalados, até mesmo alimentos que alegam ser saudáveis. Você pode se tornar mais produtivo e socialmente ativo, se você só vai ficar com alimentos saudáveis. Alimentos saudáveis ​​promovem o bom crescimento celular e podem eliminar os radicais livres nocivos e toxinas em seu corpo. Mesmo quando você come uma variedade de alimentos veganos saudáveis, alguns nutrientes serão difíceis de encontrar.

A Ter A Pele Saudável Comendo Bem Jogo

Comer gordura diminui a degradação dos carboidratos, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estável. Comer saudável pode reduzir seus custos com saúde! Apenas pode levar a uma promoção! Isso mantém você longe do médico e do aumento do co-pagamento. Em vez disso, se você mudar para comer peixe, frango ou feijão com mais freqüência e mudar de manteiga para azeite, ele pode melhorar seus níveis de colesterol, bem como a condição geral da sua saúde do coração, de acordo com a Healthy Eating Pyramid. Substituir gorduras trans perigosas por gorduras saudáveis ​​(como trocar frango frito por salmão grelhado) fará uma diferença positiva em sua saúde. Você provavelmente já ouviu falar que comer mais vegetais e menos carne é saudável.

 

Eletro-estimulação. O que sabemos realmente? – O blog de fitness

Recentemente começaram a abrir em Portugal estabelecimentos que, à semelhança do que aconteceu com aqueles centros de vibroestimulación já quase extintos, prometem resultados superiores a…

Olá, não escrevo nunca em fóruns nem nada pelo estilo, mas esse assunto me toca de primeira mão. Eu falo a partir da experiência de anos utilizando este tipo de electroestimulação integral, fugindo das franquias e aspectos “marketinianos” que ofereça uma marca, uma franquia ou um treinador.

Em primeiro lugar, não posso comparar o tipo de estímulo que dispõe de um aparelho de vibroestimulación com o que você pode oferecer este colete de electroestimulação, e muito menos com a “famosa” pulseira, ou chinelos… Não acho que nada seja um acerto fazer este tipo de comparações, porque colocamos no mesmo nível, vários tipos de máquinas ou produtos com estímulos totalmente diferentes.
Antes de mais nada, o meu modo de trabalhar é sempre em combinação com outro tipo de estímulos ou de “treinamento tradicional”, seja de musculação, corrida, ciclismo, natação, AADD, e um longo etc…

É de todos sabido que a electroestimulação é lasca a ordem superior, ou como você diz no seu blog “construindo uma ponte sobre o sistema nervoso central”, porque chega diretamente à placa motora, mas SIM tem um feedback há cortex, já que nele são mapeadas todas as ações que estamos desenvolvendo, e por experiência posso dizer que abrindo previamente canais de comunicação, estabilizamos e controlamos as articulações que estamos trabalhando. Claro que há que fazer muito ênfase e educação do cliente na “intenção”, até mesmo permite-nos utilizar de uma forma muito simples, a resistência manual, a qual nos ajuda a isso. O colete de electroestimulação é uma ferramenta extremamente poderosa para estabilizar e fazer forte muitos dos músculos que movem e controlam uma articulação. A regulação da intensidade, se é muito díspar, mas também o é em um treinamento com pesos, você ou seus clientes sempre treinam a 80% de 1 RM?, você não vai, em função do seu objetivo e características individuais?, exatamente como acontece com a electroestimulação, temos que conhecer muito bem o nosso cliente e saber qual é a sua mínima intensidade que produza uma adaptação positiva.
Se há estudos que dizem que é “algo”, “alguma forma” não funciona, nós temos que encontrar a “forma” de que funcione. Acho muito curioso que critiques a amostra de um estudo por ser jogadores de ténis de mesa ou voleibol de o Que a sua anatomia e fisiologia é diferente de alguns jogadores de futebol?.

Kemmler, em 2009, diz que “em treinos de 45′ semanais de WB-EMS em um curto período de 14 semanas, há efeitos significativos sobre a composição corporal de idosos com síndrome metabólica, (…) assim, a WB-EMS pode ser uma alternativa adequada para os programas de treinamento”. O mesmo Kemmler, em outro estudo diz que” com este tipo de treinamento, a diferença correspondente com o GC acabou de ser significativa em parâmetros funcionais, como a força máxima e a velocidade”. Speicher, Ou em 2007, “o EMS integral foi a única forma de treinamento capaz de melhorar o máximo rendimento desportivo da velocidade de movimento, (…) estão abrindo novas possibilidades na periodização de treinamento”. Boeckh-Behrens, W-U, em 2002, diz que “o treinamento com EMS integral combate doenças de costas, uma condição muito comum, muito eficaz. (…), o treinamento EMS integral representa um treino muito eficaz, que economiza tempo e consegue efeitos positivos de saúde dada longo alcance.”

Eu tenho que dizer que não sou partidário de seguir muito os estudos científicos, porque pode perfeitamente estar patrocinado por marcas diferentes, que hoje digam que SIM funciona, e que amanhã digam que NÃO funciona, por simples interesse comercial. Eu sigo a minha práxis, eu ganho a vida com os meus clientes e meus clientes não me perguntam em que estudo científico diz que estamos trabalhando, que funciona, meus clientes estão em busca de RESULTADOS; a mulher mais velha que não termina um dia, sem que lhe doa tudo, busca o que não lhe doa. O corredor que quer melhorar suas marcas, quer correr mais rápido. O homem ou mulher que procura melhorar o seu aspecto físico, quero melhorá-lo, e posso garantir e demonstrar com dados objetivos baseados na práxis diária que este tipo de treinamento FUNCIONA.

Sobre o que se trabalha “sem impactos”, você tem razão em que não tem nenhum sentido. A realidade é que a resistência não vem dada por uma carga externa, como pode ser uma pesa, polia, etc…, o que você vê minimizada a carga inercial e gravitacional, que tem que sofrer as articulações envolvidas no movimento. Se a isto acrescentamos que uma contração do músculo ajuda para a proteção de uma articulação, e nossos músculos estão sendo assumidos de forma externa, nós podemos vir a suscitar, por exemplo, que uma mulher mais velha com uma variedade de dores, postoperaciones, etc.. podem chegar a fazer um agachamento sem nenhum tipo de medo, e minimizando a balança do risco versus benefício? Sem nenhum tipo de estudo científico que prove, eu posso dizer que SIM. Não existe queima de gordura localizada, mas sim uma mobilização de ácidos graxos como consequência de um aumento do fluxo sanguíneo localizado. E nenhum comentário sobre o que é “sem esforço” ou que “não trabalha”, nada mais longe da realidade.

Eduardo Sesso, sim puenteamos o sistema nervoso central em um primeiro momento, mas ele mapeia o que estamos fazendo, por isso que, ao final, até que ponto estamos construindo uma ponte sobre?. Se as sensações são desagradáveis, teremos que olhar para que tipo de impulso foi usado e com que a progressão. Como levantar pesos o primeiro dia é muito desagradável se não tenho levantado pesos na minha vida, mas se eu explicar bem, com uma certa progressão de exercícios e pesos, pode chegar a ser muito agradável.

Guilherme, me continua sendo curioso que este tema exijas argumentos baseado em estudos científicos, e que em outros momentos não os tenha exposto ou encomenda. Eu acho que para poder opinar não basta tê-lo testado há três anos, mas trabalhar durante três anos. Não entendo porque não se vale (mesmo que seja para colocar em dúvida os conhecimentos existentes) a experiência e práxis de diferentes profissionais.

Por último, peço, por favor, não se culpe e sentencie de um assassinato à arma de fogo, teremos que procurar quem atira.

Com isso quero dizer que a tecnologia EMS Integral, de ser usado com bom senso, com a ciência de base, como pode ser a biomecânica, e complementada sempre com “exercício tradicional”, seja sobreposta ou combinada, é uma ferramenta extremamente poderosa e boa para o profissional do exercício físico e saúde; que a má publicidade que possam fazer diferentes marcas, franquias, treinadores, etc… Não vamos por os pavimentos de uma tecnologia assim. Estou de acordo que farão falta de estudos e de tempo para mostrar que algo tem resultados positivos a longo prazo, já que você tem muito pouco tempo de curso.

Eu por agora só posso falar pela minha experiência, e eu estou 100% convencido de que FUNCIONA.

O teste genético que mede o seu potencial atlético

Alguma vez você já se perguntou por que há quem parece ter mais facilidade para obter resultados com um exercício do que outros? Hoje em dia parece unânime…

Alguma vez você já se perguntou por que há quem parece ter mais facilidade para obter resultados com um exercício do que outros? Hoje em dia parece unânime a tese de que o código genético que cada um herda, e a forma de se expressar, é determinante não apenas na relação com a facilidade para se adaptar a um estímulo externo, como pode ser o treinamento, mas para muitas outras tarefas cotidianas, como aprender a tocar um instrumento ou até mesmo um idioma.

Recentemente, um estudo publicado no Journal of Applied Physiology mostrou como a forma em que se expressam os nossos genes podem determinar a capacidade de nosso sistema aeróbico para se adaptar e evoluir, quando é submetido a um treinamento de resistência. Isso, que poderia passar por um estudo mais que fornece informação relevante sobre algo evidente, vai muito mais além. Seus autores são patenteado a descoberta e comercializados através de uma empresa Inglesa chamada XRGenomics um teste para saber seu potencial de “adaptabilidade” a um treinamento de resistência. Tudo que você tem que fazer é umedecer o cotonete, que inclui o seu kit no interior de suas bochechas e enviá-lo para que o discuta.

As vantagens são claras e, no caso de que não seja assim, já se encarrega da empresa de promocionarlas mas E as desvantagens?Será que só eu vejo?

Porque, onde leo ninguém parece falar sobre isso.

Por exemplo, eu tenho medo de que aqueles de tendência sedentária obtenham a desculpa perfeita se você pensar que o seu potencial é relativamente baixo. Eu tenho medo de que um pai tente orientar o filho para um determinado esporte em função do resultado do teste, ou desviá-lo, sem se importar com os desejos do menino. Eu tenho medo de que aqueles que utilizam substâncias dopantes, sem qualquer necessidade tenham este método, a brecha perfeita para justificar a sua enorme evolução.

Mas, o que mais medo me dá é que você possa desencorajar aqueles que, como outros, muito antes, nos encontramos com o obstáculo da genética e, graças à determinação, estudo e sacrifício, conseguimos obter os resultados desejados.

Que tipo de mensagem estaremos transmitindo aquele que, por encontrar-se com uma dificuldade um pouco acima da média, decide diretamente não tentar? Que tipo de sociedade vendidos, não apenas no que ao exercício refere-se, teríamos em algumas décadas?

Quando tiver um filho, vai jogar o esporte que quiser, se quiser, e minha única tarefa será a de fornecer toda a informação que puder para que você tome as decisões que considere oportunas e inteligentes, sem importar que isto lhe possa causar um problema com o professor de educação física do colégio.

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