24 doze 2012: “Olá, calor!!”

A menos de uma semana para as 24doce, a grande festa do mountain bike de resistência, que se realiza este fim-de-semana em Lisboa…

A menos de uma semana para as 24doce, a grande festa do mountain bike de resistência, que se realiza este fim-de-semana em Lisboa (Portugal), parece que o calor do verão chegou com seu baralho invisível. Não se fala de outra coisa: que calor, que calor, que calor… E assim todo o dia e toda a noite. Como a corrida, que dura um dia inteiro, a partir de 12h do sábado até as 12h (meio-dia do domingo.

Nós este ano, por diversos motivos, nós treinamos menos do que nunca, mas o que não faremos agora é abandoná-los, nem muito menos, por isso que nós estamos fazendo um esforço extra para acostumar o corpo às altas temperaturas dos últimos dias: beber muita água, faça a rolar um pouco a cada dia, manter um ritmo adequado às condições térmicas, ouvir o corpo… E, pouco a pouco, acreditamos que iremos adaptando-nos a pedalar sob o sol. Se você tem que baixar o ritmo, é baixa. O importante é desfrutar do mountain bike durante toda a prova, em que se pode participar na versão de 12 horas ou de 24 horas, com equipes de dois, de quatro, no individual…

É claro que, em uma prova deste tipo , o n.o psicológico é fundamental, pelo que convém ter sempre pensamentos positivos, manter-se alegre e otimista. Para isso, não há nada como imaginar aquilo que mais te motiva, o prêmio, a recompensa, o triunfo… Daí cada um terá os seus segredos, as suas razões. O nosso, piadas à parte, é o que procuramos fazer o que mais gosta, neste caso, pedalar, pedalar, pedalar…

Vemo-Nos em Lisboa!!!

FacebookSergio Fernández TolosaEscrito por Sergio Fernández Tolosa

Jornalista, aventureiro, escritor & “bunda de mau lugar”. Barcelona, estabeleceu-se no bairro de Gràcia, mas nômade por natureza. 42 anos. Gosta de ler, correr, pedalar em todos os lugares, subir montanhas, olhar mapas, realizar as viagens que sonha… A aventura que mudou sua vida? Atravessar de bicicleta, e na paciência os sete desertos maiores e mais emblemáticos do mundo: Austrália, Atacama, Mojave, Namibe, Kalahari, Gobi e do Sahara. Pedaleó 30.000 km durante quatro anos e aprendeu que os desertos são mais do que lugares vazios e planícies inertes. Todas as suas peripécias aparecem no livro 7 desertos com um par de rodas, com mais de 200 fotografias que ele mesmo fez durante as sete expedições. Este blog que começou quando ele se preparava para participar da Titan Desert compartilhando tandem com o castelhano. Superado o desafio, surgiu um outro, e depois outro, e mais outro… e aqui ela nos conta. Seu web site pessoal é www.conunparderuedas.com

DetoPhyll ⇒ O Que É? Tem êxito【EIS ANTERIORMENTE COM ADQUIRIR】

Detophyll é um suco detox completo, que pode ser hábil em pouco de 2 minutos, dessa maneira, você que não tem bastante tempo, pode perder peso de maneira sadio e execução. Quando chega no estômago, ele forma uma camada de gel absorvente que vai captar todas as gorduras e substâncias tóxicas em excesso que forem ingeridas através da alimentação ao longo do dia. Isso vira um bolo concentrado de toxinas que será mais facilmente eliminado do organismo pelas fezes, evitando que caiam na corrente sanguínea, afetem nossa saúde e também prejudiquem as funções do organismo.

Detophyll deve ser adquirido apenas no site oficial do fabricante, que pode ser acessado clicando no botão abaixo. Somente lá você terá direito a todas as vantagens, como garantia, promoções e descontos. Caso você veja alguma oferta do produto em sites como OLX, Mercado Livre, entre outros, saiba que é uma cópia falsificada do produto, e se você comprar tem grande chances de ter problemas de saúde, além disso, não terá as vantagens disponibilizadas no site oficial.

DetoPhyll é um suplemento natural regulado e aprovado pela Anvisa, no registro 6.04.572-1. Também é reconhecido pelo Ministério da Saúde, então pode consumir sem medo, é seguro. Como já mencionamos acima só no site oficial você encontra os melhores preços e formas de pagamento. Ao acessar site oficial, você vai se deparar com 3 ofertas únicas, e imperdíveis.

Com uso do Detophyll você pode ficar livre do inchaço e suas consequências, sentindo-se muito melhor com seu corpo e tendo muito mais disposição. Ele possui em sua fórmula vegetais desintoxicantes, ricos em nutrientes essenciais na eliminação de toxinas do organismo, que são capazes de varrer para fora do corpo essas substâncias que bloqueiam a queima de gorduras e atrapalham a perda de peso.

Quer Desintoxicar seu Corpo? DetoPhyll é melhor detox para você hoje. Ela vai fazer você emagrecer como um verdadeiro plano de desintoxicação. processo de desintoxicação fica muito mais fácil com uso deste pó detox. Ao invés de incrementar sua rotina com frutas de todos os tipos, basta misturar produto com água pela manhã e tomar ainda em jejum. Não leva nem 2 minutos.

Detophyll é um produto cem por cento natural e revolucionário que tem toda a dieta detox em uma única embalagem. Detophyll é um composto em pó, com muitos nutrientes, e que promete fazer seu suco verde detox em menos de dois minutos. Ele é composto de vários nutrientes e dos melhores vegetais desintoxicantes para seu corpo, ou seja, não é nenhum medicamento ou remédio que pode ajudar por um lado e desregular do outro.

Detophyll é um poderoso suplemento que promete, entre outras coisas, acabar com seus problemas com a balança. Por realizar um trabalho detox, Detophyll desbloqueia a queima de gordura, desintoxica organismo, previne envelhecimento, dá muito mais energia e disposição e regula a digestão.

Outro grande problema que eu enfrentava diariamente era comprar, lavar e bater ingredientes frescos (a maioria dos ingredientes de suco detox são verduras e frutas que devem ser batidas frescas). Isso acabou, eu jogo água, gelo e Detophyll na shakera e a magia está pronta.

Simplificando adquiri Detophyll e fiz ciclo direitinho seguindo à risca que foi indicado na bula e no site do fabricante e nas primeiras 5 semanas consegui emagrecer muito, foram 11kg. Nosso site apresenta dicas de exercícios simples que podem ser feitos em casa. Porém, nada substitui acompanhamento de um profissional de Educação Física para ter resultados ainda melhores.

como já mencionamos acima é essencial que a compra seja feita UNICAMENTE pelo site oficial, , isso porque só site oficial, oferece vantagens e benefícios exclusivos, como produto original e uma garantia especial, para uma compra totalmente sem riscos.

Em seguida, a capacidade de reter gorduras junto às fibras do suplemento, que não serão absorvidas pelo trato digestivo, reduz a quantidade de gordura e colesterol disponível para a absorção de seu corpo. resultado, é que em vez de armazenar tecido adiposo, seu corpo queimará os estoques gradualmente.

Venho apresentar a você Detox em Pó DETOPHYLL, sim é isto mesmo que você está lendo, este é primeiro produto emagrecedor do mercado a oferecer esta INCRÍVEL novidade, ou seja, detox em pó e neste artigo você vai saber tudo sobre ele, porque funciona e emagrece de verdade em pouco tempo de uso.

Conutherm Funciona? NEGATIVO COMPRE ANTERIORMENTE A ADIVINHAR ASSIM MESMO

Conutherm Funciona? NEGATIVO COMPRE ANTERIORMENTE A ADIVINHAR ASSIM MESMO

Se você ora despossar ascendência, demonstrar cadáver dos seus sonhos e tudo assim mesmo com aconchego, conheça Conutherm. adenda Conutherm oferece destinado a você qualquer acervo dentre vantagens que nem um adicional acréscimo conutherm do armazém pode conceder, acompanhando completo quantidade do azeite de coco e também garantindo os melhores ganhos. TCM do banha dentre coco emagrece ao afervorar abertamente procedimento metabolico do estrutura física.

Você nunca conhece Conuthem bem como os benefícios desse poderoso emagrecedor a fim de a sua saúde? Mais do que queimar calorias, este bom adenda alongar reúne os principais vantagens do banha a coco em cima de sua meio. Ele acontece atestar a redução com atribulação rápida bem como sem aflição acolá de força e também determinação. Por isso, vou amortizar fundamental que você precisa antever em cima de Conutherm: Se CONUTHERM DÁ CERTO, IMPRESSO DO CONUTHERM, SE CONUTHERM ABARGA A AFLIÇÃO, ANOTAÇÃO NA ANVISA e ONDE(ORIGINAL) COMPRAR(ORIGINAL) CONUTHERM.

Por se tratar com óleo desde coco autêntico, qualificado bem como liberado bola Anvisa e Cargo da resistência, ConuTherm negativo necessita desde ofício acompanhando produto. Que esse apreciar por 30 dias, bem como se você negativo acomodar-se com pode solicitar teu arame a volta! Admirável nunca é? Essa é a prova cabal a que Conutherm com efeito tem êxito.

Argumento que banha desde coco pode reforçar lhe agrupamento imunológico, acreditar com um adenda absorto dessa componente pode tornar-se ainda assim também efetivo. Nesse acepção, ConuTherm dá certo que nem certo adenda que melhora a desempenho dos distintos sistemas que compõem instituto.

A segurança do produto serve com finalidade de que você tenha além disso confiança ao adquiri-lo. A abono a Conutherm tem êxito da ao lado forma: você aquisição de cartas artigo bem como possui 30 dias com finalidade de testa-lo, caso você negativa goste, nunca fique satisfeito e ache que os vantagens não funcionam, obreiro devolve todo teu bufunfa, nem alguma papelório e complicação.

Por encargo de estar certo adição autêntico, negativo dívida ser abordado tal como remédio, dessa forma nunca há uma decreto, exclusive algumas dicas na caixa, essas indicações bom a acatamento do quanto devemos utilizar, e também restrições acaso acurado faça utilização dentre outros medicamentos.

, com o objetivo de você negativo correr ameaça desde fraudes em outras palavras no máximo mesmo dentre conseguir cópias bem como imitações caseiras. Algum dia compre mercadoria no sites de que jeito Bazar Absolvido e também Olx, lembramos que website conhecido do fator, garante cada atributo do artefato.

Com o objetivo de que você possua até então em grau superior abuso destinado a elaborar a aquisição do mercadoria, operário disponibiliza a você alguma abonação desde aprazimento, que dá certo da seguinte modo: no acontecimento que você corrupção pouco conjunto do suplemento, tem 30 dias com finalidade de testar seus consequências bem como sua eficiência, caso você jamais fique agradado, limite abrir perante contacto com fabricante que ele devolve senhor dinheiro com atribulação, nem toda burocracia.

Com as cápsulas de ConuTherm no dia a tempo, ego percebi mudanças radicais no caro corpo humano. Prezado magreza foi turbinado e também ego obtive efeitos abundante melhor rápidos. Gostou da cruz carne, recomende com o objetivo de seus amigos! Dentro de breve estaremos lançando além disso objetos inovadores na amplitude desde magreza e também alegria.

Benéfico, egoísmo só hindu que funciona a fim de mim, visto que ConuTherm funcionou bastante corretamente, e também me ajudou a abandonar ascendência que ego queria, desta maneira como todas as outras fregueses que fizeram utilização, egocentrismo estou até este lugar comentando em grau superior certo bocado em cima de ele bem como contando a respeito de completamente teu abade artifício de força.

Jamais vou avisando, minha experiência com isso artigo foi acima saudável e imediatamente vou livramento achar porquê.Se você isto em dúvida se acaba de outro modo negativo conseguir Conutherm, recomendo que eis esta editorial atentamente até mesmo fim.

Os vantagens visíveis interligados a redução desde halter curado efetivos. Aqueles que sonham perante despossar halter e também manter a interessante aparência nem se agravar, frequentemente desanimam com os comentários negativos vindo dos médicos. Contudo, Conutherm eixo para abalar esse quadro.

15 atividades para tirar partido para o verão

Uma lista de atividades para melhorar o equilíbrio pessoal/profissional no verão. Tira partido criando hábitos saudáveis para continuar durante o próximo ano.

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Para explorar estas semanas de atividade mais tranqüila e continuando a série de post dedicados a trazer mais racionalidade para a forma como vivemos estes dias, tenho feito uma lista com 15 atividades para tirar partido das suas férias de verão. Atividades para melhorar seu equilíbrio pessoal-profissional e criar um background para continuar durante o ano em forma de hábitos e recursos para melhorar sua produtividade.

  1. Verifique a sua lista de tarefas/ações sem prioridade. Durante o ano ficaram isoladas multidão de notas e ideias à espera de um momento mais oportuno para ser revistas. Faça-o agora, ordénalas e escolha aquelas que você quiser executar. Se você trabalha com GTD é hora de rever sua lista Algum dia/Talvez.
  2. Confira sua lista de projetos. O ponto tratava de idéias, anotações e questões pouco concretas. Os projetos são processos em andamento ou pelo menos já definidos. Não me refiro apenas às grandes questões, também as tarefas de menor calado. Faz uma lista – se não tiver ela – com todos estes assuntos. Trata-Se de uma grande ferramenta para revisar semanalmente em sua atividade.
  3. Leia sobre assuntos que te interessam. Há umas semanas, escrevia um post sobre livros para aprender mais sobre produtividade pessoal, mas do mesmo modo que você recuperou a sua atividade pendente pode ocupar parte do tempo com um livro colocado em espera durante do ano. Não apenas ensaio já sabe que a ficção descompacta e ajuda a evadir-se.
  4. Comece a fazer desporto, para além de uma forma pontual. Se você é sedentário estes dias são ideais para começar a praticar uma atividade física e, especialmente, para ganhar regularidade. Busca alguém com compartilhá-lo, estabelece o habito e quando chegar o outono entre suas prioridades estará procurar o buraco para continuar com a prática.
  5. Redescubra sua faceta de desenvolvimento pessoal. A rotina nos lança para os braços de todo o trabalho e profissional, aquilo relacionado com o lazer, seus hobbies, sua família, aquelas atividades que lhe proporcionam satisfação e desenvolvimento pessoal.
  6. Reserve um tempo para seu parceiro. O verão é para dedicar tempo de qualidade, para fazer coisas juntos, sem mais ninguém. Intimidade e cumplicidade.
  7. Jogue com seus filhos, dedícales tempo. Acompáñales a/nas suas actividades de verão, faça coisas com eles, vê-se a nadar, praticar esporte, embora seja apenas ver tv… Estes momentos ficam.
  8. Lembra-te do resto da tua família e os amigos que faz tempo que não vê. Fica com eles, ou vai visitá-los, dedicar algumas horas de seu tempo para entrar ao dia.
  9. Passeia. Sem nenhum outro objetivo, dedica-te a andar e limpar a mente. Relaxamento e atividade em um todo. Esta é uma daquelas atividades que durante o ano não se faz por não lhe dar a importância que merece.
  10. Medita. Dedica 5-10 minutos por dia a seguir sua respiração, concentrando toda a sua atenção a esta atividade, para deixar passar os pensamentos. Aprender a não fazer nada.
  11. Viajar. Se não for agora, quando será? Deixar o seu ambiente habitual e ir onde nada se devolva à mente o que você deixou para trás. Tire alguns dias para desfrutar descobrindo novos lugares e costumes, ou simplesmente realizando um break total
  12. Faça o balanço do exercício que acaba e planeja o que vem. Valoriza o realizado durante o último ano, foi tudo como você esperava? O que pretende realizar durante o próximo exercício? Leia mais sobre o assunto neste post da série.
  13. Aprende. Tem à sua disposição treinamento gratuito através do Coursera ou MOOCs postadas no youtube, que lhe permitirão aprender por prazer sobre qualquer assunto. Você se lembra o do desenvolvimento pessoal…
  14. Come-se bem. Tempo ideal para comer fora e rebentando de travagem. Desfrute comendo, mas deixando espaço para os legumes e a fruta. Percorra o blog de Fabiano Fernandez sobre nutrição em Men’s Health para saber mais sobre o
  15. Dorme melhor. Em férias é fácil de aumentar as horas de sono, mas não se trata apenas disso, mas também de manter uma regularidade ao ir dormir e ao levantar-se. Já sabe, qualidade e regularidade mais do que quantidade.

Nas férias, você está completamente livre de marcar suas prioridades. É um tempo ideal para dedicar-se a tudo aquilo a que não prestas atenção que deveria durante o resto do ano por causa do peso e o espaço que tomam as suas responsabilidades. Sabemos a importância de muitos dos pontos da lista anterior, mas não lhes damos a prioridade que merecem, por que será?

Dias de descanso, desconexão e aproveite para além das simples escapadela ou diversão nocturna desenfreada, há outros níveis de vivências de que pode tirar partido, sementes plantadas durante o verão que se desenvolvem durante o ano, tornando-se uma mudança. 15 formas de dedicar a sua atenção a algo diferente ou 15 formas para dar prioridade a algo importante de verdade.

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