O treinamento mal utilizado, pode afetar seu estado mental

A prática esportiva pode ser utilizada para várias finalidades: aumentar o desempenho físico; melhorar a saúde em geral; prevenir possíveis lesões e doenças; etc. Mas…

A prática esportiva pode ser utilizada para várias finalidades: aumentar o desempenho físico; melhorar a saúde em geral; prevenir possíveis lesões e doenças; etc. Mas minha experiência como personal trainer me mostra que a estética corporal é o objetivo ou um dos principais objectivos que tem a população em geral. Como se persegue esse objetivo pode afetar o nosso estado mental.

Continuamente, os profissionais de saúde discutimos sobre a importância de integrar o hábito saudável, que a saúde está em primeiro lugar, a estética pode ser importante, mas é secundário, etc., Em essência, estou de acordo com essa mensagem, mas eu acho que é extremamente importante aprofundar muito mais no âmbito dos objectivos de estética corporal, pelos motivos que você descobrirá a seguir.

Certamente, você já treinou com o fim de melhorar a sua massa muscular, perder peso, etc, para vê-lo melhor. Esta motivação surge na sequência de ter uma percepção concreta de seu próprio físico que leva à conclusão de que há aspectos a ele que você quer melhorar.

Este conceito sobre si mesmo esta influenciado por diferentes fatores, como são as habilidades e a condição física, uma vez que o apelo. Existem outras causas que podem influenciar essa percepção de sua própria imagem: a opinião e a influência de seu ambiente, as novas tendências marcadas pela sociedade no que respeita à estética corporal, do seu estado emocional, etc.

O exercício físico oferece a possibilidade de melhorar o seu próprio conceito a partir da melhoria de sua composição corporal, proporciona um maior bem-estar psicológico, pode fazer com que te sintas mais seguro de si mesmo, e, portanto, que tenha uma maior satisfação com a vida em geral.

Agora, se essa imagem mental que você tem sobre você é distorcida, tem motivações irreais e uma insatisfação consigo mesmo constante pode acabar usando o exercício físico de forma totalmente contrária ao comentado anteriormente, nocivamente para a sua saúde e, claro, jamais conseguirá um objetivo real e importante.

Essas pessoas que se mostram muito preocupadas com imperfeições físicas que o mais provável não sejam percebidas pelo seu ambiente e isso lhes causa um desconforto psicológico que afeta o seu dia-a-dia e, além disso, usam o esporte e a nutrição de forma excessiva e pouco rigorosa para tentar “esculpirse” são propensos a sofrer essa perigosa distorção psicológica.

A maioria dos casos é geralmente dada em pessoas que só realizam treino de levantamento de pesos, cuja finalidade é o aumento de massa muscular. Entendo, compreendo e eu aprovo totalmente que deseja melhorar sua estética corporal e para isso, o treino de levantamento de peso é muito eficaz, mas deve fazê-lo de forma lógica, eficaz e evidenciada, aqui tem algumas chaves: http://blogs.menshealth.es/hasta-el-fallo-y-mas-alla/quieres-aumentar-tu-masa-muscular-acaba-con-las-falsas-creencias-y-sigue-esta-ruta/

Mas além disso, eu recomendo que você compagines com esportes em grupo, onde a convivência e a colaboração são alguns dos valores que farão com que desfrute do esporte, o integres como hábito e, além disso, certamente isso fará com que você colocar outro tipo de objectivos que não são apenas estéticos. Também o treinamento no exterior é altamente recomendado por seus múltiplos benefícios físicos e mentais.
BIBLIOGRAFIA:

Bairro Herranz, D., Gómez Ruano, M. A. e Barriopedro Moro, I. (2107). Analysis of physical self-concept in secondary school students participating in the Project Sport Specialization of Madrid. Extraído do Journal of Sport Psychology 2017 Vol. 26, núm 2 pp.45-53, 2 de agosto de 2017.

Hernández Martínez, A., Gonzalez Marti, I. e Contreras Jordan O. R. (2017). A Dismorfia Muscular em diferentes esportes: futebol, ginástica, halterofilismo, natação e triatlo. Extraído do Journal of Sport Psychology 2017 Vol. 26, núm 2 pp.123-130, 2 de agosto de 2017.

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