Aplicativos versus formadores: o que é melhor?

É indubitável que a revolução digital no campo do esporte já é uma realidade. Existem aplicativos para todos os tipos de metas físicas; há mesmo…

rádio digitalÉ inegável que a revolução digital no campo do esporte já é uma realidade. Existem aplicativos para todos os tipos de metas físicas; há mesmo algumas de tipo médico que permitem autodiagnosticarse, pulseiras que controlam até o sonho e monitores que comparam uma multidão de parâmetros em relação a nós mesmos e aos outros. A Cada dia, em Portugal, são transferidos cerca de um milhão e meio de aplicativos. O crescimento é muito rápido e imparável. Mas, será que realmente o mundo digital pode substituir a presença de bons profissionais no campo da saúde?

E o certo é que qualquer revolução é boa para avançar, para eliminar os profissionais que não dão qualidade. Para que, quando sai de uma aplicação, que abrange cerca de necessidades, o profissional se deve esmerar mais em trazer o que uma máquina, aplicação ou pulseira pode te dar. Por este motivo me parece fantástico.

Apesar de que existem aplicativos para celular muito boas (como seria o caso de Endomondo ou MH Personal Trainer), não deixam de ser um fantástico apoio sempre e quando for um profissional para trás. Então, existe a pessoa que você diz que é muito mais barato sair de uma aplicação que contratar um ou vários profissionais para te guiar, ao menos a princípio. Não estou de acordo. Uma aplicação pode planejar e programar o que quiser, mas quem marca quando você deve e pode fazer algum trabalho é o profissional.

Em relação às pulseiras que atuam como podometro, medidores do gasto calórico e controladores da qualidade do sono. Me parece fantástico que nos possam controlar o número de passos e a intensidade do exercício físico através da frequência cardíaca. Um profissional prescreve o número de passo e não os dados padrão. Fantástico que nos dão uma idéia aproximada do gasto calórico e fantástico que através do movimento do pulso em que você pega a pulseira, te diga, aproximadamente, se tiver dormindo mais ou menos bem. Mas agora, entremos em detalhes:

  • Número de passos: Nada que dizer.
  • Gasto calórico: O gasto calórico é mais do que atender a Freqüência Cardíaca. O sistema cardiovascular é um sistema muito importante do nosso corpo, mas não o único. E se estamos doentes ou recuperándonos de alguma doença mais ou menos leve?, e se estamos em um clima frio ou quente, com mais ou menos umidade?, e se algum sistema do nosso corpo não funciona bem, e o seu corpo gasta energia a nível hormonal ou de outro tipo?, e se você come um tipo de alimento ou outros em nossa dieta?, e se estamos mais ou menos treinados? Por exemplo, as pessoas treinadas gastam mais gordura do que uma que não treinada e com maior eficiência. Por isso, de que me serve saber quanto gasto, mas sei como nem de que lado da despesa. Para medir o gasto calórico existem muitas formas, a Frequência Cardíaca é apenas uma delas. Existe a calorimetria direta, calorimetria indireta, água duplamente marcada, acelerômetro, equações de regressão, entre outros métodos.
  • Qualidade do sono: eu posso assegurar que qualquer pessoa que recorre a um profissional de saúde, por exemplo, de tipo médico, coloca-se esta pulseira para controlar os sinais elétricos (impulsos) de células do cérebro que se comunicam entre si. Esta pulseira não se pode fazer, de qualquer forma, um electroencefalograma, e muito menos interpretá-lo. Isso o faz um profissional de saúde. Supondo que o movimento do pulso em que você pega a pulseira, fora suficiente (que não é o caso), e o movimento das pernas, dos pés, dos dedos dos pés, etc.

Ao final, um profissional pode apoiar as novas tecnologias que são de fácil acesso para quase qualquer pessoa, mas nem todas valem a pena, ou não todas valem para todos, por muito que quando nos vendem os especialistas em marketing, sabendo que muitas pessoas dormem mal por estresse ou por o que quer que seja. Se você tem problemas de sono, procure um profissional e, em seguida, se ele acha conveniente para você caso, relacionando vários sistemas de seu corpo, use-o.

Existem milhares de apps que programam o treinamento de pessoal. Eu posso assegurar que cada caso é um mundo e uma aplicação não pode ser seu único treinador pessoal, mas sim um apoio para o seu treinador pessoal. Porque pode ser que muitos exercícios sejam muito bem, mas por que você deve fazer uns ou outros e em que medida, não pode telefonar para um aplicativo sem a ajuda de um especialista. Como controla o nível de fadiga de uma aplicação? Como controla a velocidade de adaptação de seu organismo estados superiores de condição física? Talvez haja algum exercício, que a ti não te vá bem, porque sobrecarregue uma área de seu corpo que possa prejudicar suas costas, joelho ou articulação que seja. É ideal usar um aplicativo para que você treine, mas sempre apoiado, ao menos a princípio, por um profissional do treino.

Alguns exemplos de boas aplicações para treinar e de saúde em geral:

Endomondo: Uma das mais conhecidas com 20 milhões de usuários, aproximadamente. Permite registrar rotas, distâncias, ritmos, calorias (aproximadas), altitude, subida e descida acumulado, fazer testes de desempenho, participar de desafios e até registrar nossa freqüência cardíaca. Também tem um componente social para compartilhar e ver atividades de nossos amigos.

Men’s Health Personal Fitness Trainer: você Tem mais de 450 tipos de treino e mais de 700 exercícios. Contempla todo o tipo de alvos utilizando exercícios de fitness, principalmente, como instrumento para obtê-los. Todos os exercícios são acompanhados de imagens, vídeos e uma detalhada informação. Eu a utilizo como suporte para muitos de meus clientes, onde arrastando imagens e vídeos de exercícios, você pode planejar e programar os treinos de todo um ano.

Men’s Sexual Medicine: Vos recomendo pela seriedade com que é feita. Refiro-Me a seriedade em:

Que é feita por um grupo multidisciplinar de especialistas que abrange a saúde e os hábitos de vida em geral. Evidentemente, este grupo é formado por muitos médicos urologistas e menos de outras disciplinas. Pois é uma aplicação dedicada para saber se você tem ou não, e em que grau, uma disfunção sexual, só a você é um homem, esclareceu.

Serve para uma primeira orientação. Quantas filas há cada dia, ao visitar os nossos médicos, que se evitariam se essas quatro perguntas básicas que queremos saber, nos elimina uma app. Se essa pergunta básica leva você a um possível diagnóstico (que se diz da app) mais ou menos complexo, então a mesma aplicação recomenda que você vá, agora sim, para ver o seu médico. É uma app cauteloso, baseada em evidências científicas, e com um grupo de especialistas da saúde para trás, não profissionais de marketing. O criador da app é o Dr Edu Garcia Cruz (urologista), não alguém que estudou em uma escola de negócios. É uma aplicação útil, fácil e discreta (não temas, porque seus resultados não aparecerão em nenhuma rede social, se você cometer um erro de click).

Conclusões:

Os especialistas em marketing, por muito difícil e improvável que possa parecer, têm perfeitamente estudado quem você é, como pensa e o que quer (quais são as suas necessidades). Por muito estranho que pareça, todos lidamos com um perfil, que os grandes especialistas em marketing sabem, não te caiba a maior dúvida. Por isso, antes de baixar um app ou utilizar qualquer mecanismo digital que pareça resolver todos os seus problemas, pergunte a si mesmo se é possível, com a tecnologia que se propõem, se é possível que esse dispositivo, aplicativo + complemento, possa medir esse parâmetro. Para isso recorre a um profissional especialista nessa matéria. Além disso, sempre tenha em mente que o corpo é um conjunto de muitas peças e sistemas que formam um todo mais complexo do que pode parecer, portanto, como a saúde e o rendimento esportivo é multifatorial (influenciam muitos factores a ter em conta) não acredite nunca que um par de parâmetros podem dizer-lhe se está bem de saúde ou não, ou se o seu desempenho físico vai para cima ou para baixo. Evidentemente, as novas aplicações digitais, podem ser um grande apoio para muitos profissionais do treino e da saúde, eu mesmo as combino em alguns treinamentos com clientes meus, mas são isso, apoio, e nunca uma substituição de uma pessoa especializada.

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