15 atividades para tirar partido para o verão

Uma lista de atividades para melhorar o equilíbrio pessoal/profissional no verão. Tira partido criando hábitos saudáveis para continuar durante o próximo ano.

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Para explorar estas semanas de atividade mais tranqüila e continuando a série de post dedicados a trazer mais racionalidade para a forma como vivemos estes dias, tenho feito uma lista com 15 atividades para tirar partido das suas férias de verão. Atividades para melhorar seu equilíbrio pessoal-profissional e criar um background para continuar durante o ano em forma de hábitos e recursos para melhorar sua produtividade.

  1. Verifique a sua lista de tarefas/ações sem prioridade. Durante o ano ficaram isoladas multidão de notas e ideias à espera de um momento mais oportuno para ser revistas. Faça-o agora, ordénalas e escolha aquelas que você quiser executar. Se você trabalha com GTD é hora de rever sua lista Algum dia/Talvez.
  2. Confira sua lista de projetos. O ponto tratava de idéias, anotações e questões pouco concretas. Os projetos são processos em andamento ou pelo menos já definidos. Não me refiro apenas às grandes questões, também as tarefas de menor calado. Faz uma lista – se não tiver ela – com todos estes assuntos. Trata-Se de uma grande ferramenta para revisar semanalmente em sua atividade.
  3. Leia sobre assuntos que te interessam. Há umas semanas, escrevia um post sobre livros para aprender mais sobre produtividade pessoal, mas do mesmo modo que você recuperou a sua atividade pendente pode ocupar parte do tempo com um livro colocado em espera durante do ano. Não apenas ensaio já sabe que a ficção descompacta e ajuda a evadir-se.
  4. Comece a fazer desporto, para além de uma forma pontual. Se você é sedentário estes dias são ideais para começar a praticar uma atividade física e, especialmente, para ganhar regularidade. Busca alguém com compartilhá-lo, estabelece o habito e quando chegar o outono entre suas prioridades estará procurar o buraco para continuar com a prática.
  5. Redescubra sua faceta de desenvolvimento pessoal. A rotina nos lança para os braços de todo o trabalho e profissional, aquilo relacionado com o lazer, seus hobbies, sua família, aquelas atividades que lhe proporcionam satisfação e desenvolvimento pessoal.
  6. Reserve um tempo para seu parceiro. O verão é para dedicar tempo de qualidade, para fazer coisas juntos, sem mais ninguém. Intimidade e cumplicidade.
  7. Jogue com seus filhos, dedícales tempo. Acompáñales a/nas suas actividades de verão, faça coisas com eles, vê-se a nadar, praticar esporte, embora seja apenas ver tv… Estes momentos ficam.
  8. Lembra-te do resto da tua família e os amigos que faz tempo que não vê. Fica com eles, ou vai visitá-los, dedicar algumas horas de seu tempo para entrar ao dia.
  9. Passeia. Sem nenhum outro objetivo, dedica-te a andar e limpar a mente. Relaxamento e atividade em um todo. Esta é uma daquelas atividades que durante o ano não se faz por não lhe dar a importância que merece.
  10. Medita. Dedica 5-10 minutos por dia a seguir sua respiração, concentrando toda a sua atenção a esta atividade, para deixar passar os pensamentos. Aprender a não fazer nada.
  11. Viajar. Se não for agora, quando será? Deixar o seu ambiente habitual e ir onde nada se devolva à mente o que você deixou para trás. Tire alguns dias para desfrutar descobrindo novos lugares e costumes, ou simplesmente realizando um break total
  12. Faça o balanço do exercício que acaba e planeja o que vem. Valoriza o realizado durante o último ano, foi tudo como você esperava? O que pretende realizar durante o próximo exercício? Leia mais sobre o assunto neste post da série.
  13. Aprende. Tem à sua disposição treinamento gratuito através do Coursera ou MOOCs postadas no youtube, que lhe permitirão aprender por prazer sobre qualquer assunto. Você se lembra o do desenvolvimento pessoal…
  14. Come-se bem. Tempo ideal para comer fora e rebentando de travagem. Desfrute comendo, mas deixando espaço para os legumes e a fruta. Percorra o blog de Fabiano Fernandez sobre nutrição em Men’s Health para saber mais sobre o
  15. Dorme melhor. Em férias é fácil de aumentar as horas de sono, mas não se trata apenas disso, mas também de manter uma regularidade ao ir dormir e ao levantar-se. Já sabe, qualidade e regularidade mais do que quantidade.

Nas férias, você está completamente livre de marcar suas prioridades. É um tempo ideal para dedicar-se a tudo aquilo a que não prestas atenção que deveria durante o resto do ano por causa do peso e o espaço que tomam as suas responsabilidades. Sabemos a importância de muitos dos pontos da lista anterior, mas não lhes damos a prioridade que merecem, por que será?

Dias de descanso, desconexão e aproveite para além das simples escapadela ou diversão nocturna desenfreada, há outros níveis de vivências de que pode tirar partido, sementes plantadas durante o verão que se desenvolvem durante o ano, tornando-se uma mudança. 15 formas de dedicar a sua atenção a algo diferente ou 15 formas para dar prioridade a algo importante de verdade.

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